158㎝67㎏のjkだけどデブかな？

1 ：名無しさん 2014/03/25(火)23:51:28 ID:pBVTkB2nD
私に現実を教えてください

52 ：ぺぷ氏◆.EZKtIGDiQ ：2014/03/26(水)00:28:22 ID:Ix1bYkr1i
食事は一日２食にするべきだな
まず朝は早く起床する
そして朝の運動　ランニング　スクワット　筋力トレーニング
これを便宜上　稽古　と呼ぶことにしよう
そして　朝食　とりあえず最低限の栄養を取らなければならない
理想的なのは鍋なので　これを便宜上　ちゃんこ　と呼ぶことにする
食事の後は　疲れた筋肉を休める為に寝る

午後は　稽古　ちゃんこ　寝る　の繰り返し